Займайтесь аштанга-йогою онлайн по Україні

Для розвитку сили, витривалості, гнучкості, концентрації, практикуючи техніки з досвідченими наставниками без обіцянок швидких або гарантованих результатів.

Це не просто набір вправ. Це шлях до себе, можливість зупинитись у вирі повсякденних турбот і приділити час найважливішому — своєму внутрішньому стану. Наші онлайн-заняття створені, щоб дати вам інструменти для роботи над тілом та розумом, розвинути усвідомленість та знайти точку опори всередині себе.

Обрати свій план
Woman in a white top performing a calm yoga pose on a mat in a bright, modern room.

Що дає регулярна практика?

A focused man practicing an arm balance yoga pose in an industrial-style studio.

Шлях до кращого самопочуття

Послідовність у заняттях — це інвестиція у ваше сьогодення та майбутнє. Регулярна практика аштанга-йоги — це не про миттєві зміни, а про поступове накопичення позитивного ефекту, який проявляється у різних аспектах життя.

  • Відчуття власної сили. Ви почнете помічати, як тіло стає більш слухняним та витривалим. Це відчуття фізичної опори позитивно впливає на впевненість у повсякденних справах.
  • Здатність концентруватись. Поєднання дихання і руху тренує ваш розум бути "тут і зараз". Ця навичка допомагає зберігати ясність думок та ефективність у роботі чи навчанні.
  • Внутрішній спокій. Практика вчить спостерігати за своїми станами без засудження. Це допомагає більш спокійно реагувати на зовнішні подразники та знаходити емоційну рівновагу.

Для кого створені наші онлайн-заняття?

Ми віримо, що йога не має обмежень. Наші класи розроблені так, щоб бути доступними та корисними для людей з різним досвідом, цілями та способом життя.

Знайдіть себе у практиці, якщо ви:

Новачок, що робить перші кроки.
Не хвилюйтесь, якщо ви ніколи не стояли на килимку. Наші наставники детально пояснюють кожну дію, пропонують спрощені варіанти асан та створюють атмосферу, де немає місця сорому чи порівнянню себе з іншими. Головне — ваше бажання розпочати.

Працівник офісу чи фрилансер.
Якщо більшість вашого дня проходить за комп'ютером, йога може допомогти компенсувати наслідки сидячого способу життя, покращити поставу та подарувати тілу довгоочікувану рухливість.

Активна людина, що шукає баланс.
Аштанга-йога може стати чудовим доповненням до бігу, силових тренувань чи інших видів спорту. Вона розвиває гнучкість, баланс та концентрацію, яких може не вистачати у вашій основній активності.

Group of diverse people practicing yoga together in a sunlit, welcoming studio space.

Що говорять наші практикуючі

"До DIWYECOXI я ставилася до онлайн-йоги скептично. Мені здавалося, що не вистачить дисципліни і живого контакту. Але я помилялась. Гнучкий графік, чіткі пояснення наставника та відчуття спільноти в чаті змінили все. Аштанга-йога стала моїм ранковим ритуалом, який наповнює енергією, допомагає розкласти думки по полицях і просто відчувати своє тіло живим і сильним. Це не про те, щоб скрутитися у вузол, а про те, щоб знайти зв'язок із собою."

– Тетяна Лисенко, приєдналася до нас 8 місяців тому

Оберіть свій шлях у практиці

Ми пропонуємо кілька варіантів участі, щоб ви могли знайти той, що найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям.

Знайомство

800 грн

на місяць

  • 4 онлайн-заняття на місяць
  • Ідеально для початківців
  • Вступ до філософії аштанги
  • Доступ до чату спільноти
  • Фокус на базових техніках
Почати знайомство

Регулярна практика

1200 грн

на місяць

  • 8 онлайн-занять на місяць
  • Доступ до записів усіх практик
  • Корекції та поради від наставника
  • Матеріали з деталізацією технік
  • Прогресивне вивчення послідовності
Приєднатися

Глибоке занурення

1500 грн

на місяць

  • 12 онлайн-занять на місяць
  • Повний доступ до бібліотеки записів
  • Щомісячна онлайн-зустріч з наставником (Q&A)
  • Розбір складних елементів
  • Індивідуальні рекомендації по практиці
Зануритись

Відповіді на ваші запитання

Я ніколи не займався йогою. Чи підійде мені аштанга?

Так. Аштанга-йога має чітку структуру, що є перевагою для початківців. Ви будете вивчати фіксовану послідовність, що дозволяє тілу поступово звикати до навантаження, а розуму — зосереджуватись на процесі. Наставник завжди пропонує модифікації для будь-якого рівня.

Що робити, якщо я пропущу онлайн-заняття?

Учасники пакетів "Регулярна практика" та "Глибоке занурення" отримують доступ до записів усіх занять. Ви зможете займатися у будь-який зручний для вас час, переглядати матеріал та не відставати від програми.

Чи можу я займатись, якщо у мене є певні фізичні обмеження?

Ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності. Важливо, щоб ви повідомили нашого наставника про свої особливості перед початком занять, щоб він міг запропонувати вам безпечні альтернативи та корекції.

Скільки часу на день мені потрібно приділяти практиці?

Наші онлайн-класи тривають приблизно 60-75 хвилин. Головне — не тривалість, а регулярність. Навіть коротка, але послідовна практика дасть значно більше відчутних результатів, ніж довгі, але хаотичні заняття.

Маєте питання?

Якщо ви не знайшли відповіді або хочете уточнити деталі, залиште нам повідомлення. Ми з радістю вам допоможемо.